Home

Anak-anak susah sekali disuruh tidur siang, maunya maen terus, meski tubuhnya terlihat lelah matanya sayu, tapi kemauannya yang keras untuk terus bermain mengalihkan rasa letinya.
Suamiku bertanya, sebenarnya bagaimana sih kebutuhan tidur anak itu?
Menurut teori memang kebutuhan tidur anak lebih banyak daripada orang dewasa, tapi anak-anak juga memiliki kebutuhan untuk bermain yang sudah tidak dibutuhkan lagi oleh orang dewasa.
Masalahnya kebutuhan bermain pada anak inilah yang mendominasi dari kebutuhan yang lain, bahkan makan dam inum bisa jadi nomor sekian setelah kebutuhan bermainnya terpenuhi. Tak jarang kita melihat anak kita lupa makan dan tidak mau tidur siang karena keasyikan bermain. Lantas jika bermain juga menjadi kebutuhan anak kenapa tidak kita biarkan saja mereka bermain sepuasnya?...
Semua kebutuhan mereka harus kita atur agar bisa terpenuhi semua secara seimbang, kurang tidur membuat mereka kurang istirahat, sementara tenaga dan pikiran akan terkuras banyak saat mereka bermain. Akibatnya mereka kurang konsentrasi dan menjadi rewel, saran saya bagi anda yang memiliki anak sulit untuk tidur, boleh kita alihkan perhatian misalnya dengan mengajak mereka bersepeda atau dengan membacakan mereka buku cerita anak.

Lama tak makan bareng (sepiring) dengan suami, tapi sore ini kami makan sepiring berdua, begitu nikmat, meskipun lauk sekedarnya. Jadi ingat semasa kuliah dulu, kita terbiasa makan sepiring berdua, bahkan berempat sampai berlima. Menjadi seru dan sangat menyenagkan, suasana kekeluargaan sangat kental di kost2 an kami.
Seperti yang dicontohkan rasulullah, makanpun kita dianjurkan untuk berjamaah, terasa begitu berkahnya, sampai sampai makanan yang hanya sepiring, cukup mengenyangkan untuk satu orang, menjad cukup mengenyangkan juga untuk berdua.
Jadi kangen sama temen2 se kost an
Catatan: mbak lun, evin, nira, nenik kapan kita bisa makan bareng-bareng lagi

Bagi ibu yang sedang hamil, dianjurkan untuk menjaga kesehatan agar tubuhnya selalu fit dan mendapatkan buah hati yang sehat pula.
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:

1. Makanan (diet) ibu hamil. Ibu yang sedang hamil harus betul-betul mendapatkan asupan makanan yang cukup, dan yang harus diperhatikan lagi adalah sususnan ditnya, terutama mengenai jumlah kalori, protein yang sangat berguna untuk petumbuhan janun dalam kandungan dan untuk kesehatan ibu sendiri.
2. Olahraga. Ibu hamilpun memerlukan olah raga, tentunya gerakkan disesuaikan dengan kondisi ibu hamil. Hal ini diperlukan untuk menjaga sirkulasi darah ibu, memperbaiki pencernaan, sehingga nafsu makan baik dan tidur menjadi nyenyak. Olah raga yang melelahkan dan berlebihan juga tidak dianjurkan. Olah raga yang dianjurkan seperti berjalan-jalan dipagi hari dimana udara masih segar, gerak badan ditempat seperti berdiri-jongko, terlentang dengan kaki diangkat, terlentang dengan perut diangkat dan melatih pernafasan.
3. Tidur dan Istirahat. Terlebih untuk ibu yang bekerja, luangkan waktu untuk istirahat ataupun tidur walaupun sebentar pada sianghari atau setelah pulang kerja, agar tubuh menjadi rileks dan menghilangkan kelelahan.
4. Kebersihan Tubuh. Usahakan mandi dan mengosok gigi secara teratur untuk menghindari penyakit yang ditimbulkan karena kurangnya kebersihan diri.
5. Pakaian. Gunakan pakaian yang longgar, pakailah Bra yang menyokong payudara, dan jagalah kebersihan dalam dari kelembaban.
6. Merokok dan Obat-obatan. Hindari merokok dan minum obat-obatan yang dijual bebas apalagi pada trimester awal karena dapat pempengaruhi proses pertumbuhan janin.
   

Masih teringat pengalaman melahirkan anak pertamaku. Waktu itu aku diharuskan melahirkan di Rumah Sakit karena posisi anakku sungsang, ditambah lagi ketuban sudah pecah terlebih dahulu (pukul 3 dini hari). Saat itu aku terbangun karena mengelaurkan cairan, aku kemudian membangunkan suamiku dan mengatakannya kepada suamiku, spontan suamiku kaget dan bingung harus bagaimana, dengan rasa deg-degan aku berusaha menenagkan diri untuktidak panik, aku kemudian menuju kekamar mandi berjalan sambil menahan dengan kedua tanganku supaya jangan sampai ada bagian bayiku atau tali pusat yang keluar. Kemudian aku membersihkan diri dan mandi. Ibusaat itu yang ikut terbangun segera menyiapkan sarapan untuk sahur karena saat itu hari ke 4 bulan Ramadhan. Suamiku bingung saat itu, aku katakan tidak apa nunggu sholat subuh sekalian baru kita ke bu Ita dulu, beliau bidan dekat rumahku,.

Kami berangkat ke bu Ita diantar oleh becak tetanggaku, Pak No. Sesampainya disana aku diperiksa dinyatakan ada pembukaan 2 cm, waktu itu bu Ita juga sedang ada proses persalinan, karena beliau sudah tahu dari awal bahwa posisi bayiku sungsang, kemudian beliau menyuruhku untuk membawa ke rumah sakit.
Kami menuju rumat sakit dengan mobil P. Suyitno, tetangga yang juga teman baik suamiku.

Sesampai di rumah sakit (06.30) aku masuk ruang besalin dokter memeriksaku dan menyampaikan hasil pemeriksaannya bahwa aku masih mengalami pembukaan 2 cm, dokter mengatakan “jika sampai jam 12 siang ini nanti belum lahir, ibu harus dioperasi. Jadi sekarang ibu puasa persiapan untuk operasi”. Sepeninggal dokter dari ruangan aku mengalami sakit yang luar biasa, untuk mengingat rasanya aku memang sudah lupa, tapi yang ku ingat saking kesakitan aku “berpolah” tidak karuan, karena perut kosong aku sampai mual muntah-muntah tapi tak ada yang aku muntahkan.

Saat itu aku ditunggui sendiri oleh suamiku tercinta, dia dengan sabar mendampingi aku disaat aku kesakitan, raut wajahnya menampakkan galu bahwa ia tidak tega melihatku kesakitan, aku remas tangannya saat aku merintih kesakitan. Disaat rasa sakit itu hilang aku spontan seperti tertidur tapi saat muncul rasa sakit itu aku kembali merintih. Suamiku menuju keluar ruangan, ia bertemu dengan orang banyak diluar dan meminta doa kepada setiap orang yang ditemui di sekeliling Rumah Sakit AlHuda. setelah itu dia sholat dan memohon kepada Allah untuk diberikan kelancaran dalam proses persalinanku.

Jam 11.30 dokter mengobservasi aku kembali, beliau katakan “sudah lengkap bu”. Ketika itu sudah terdengan adzan dhuhur. Kemudian dokter keluar untuk sholat terlebih dahulu, kemudian suamikupun juga keluar untuk menunaikan sholat dhuhur di masjid dekat parkir sebelah barat Rumah Sakit.

Setelah itu akupun dipimpin untuk meneran oleh dokter, aku salah dalam meneran waktu itu, aku ingat dokter sempat mengingatkanku bahwa cara mengejanku salah. Saat itu aku tahu jika aku salah mengejan, dan aku rasakan aku hanya menuruti perintah dokter, aku juga sempat berfikir bagaimana bisa mengejan dengan benar jika saat itu aku masih merasa kesakitan terlebih di pinggang belakangku. Saat itu aku langsung ingat teori bagaimana ciri orang akan melahirkan, yang sering aku sampaikan kepada mereka dan juga memang mereka rasakan. Tanda akan melahirkan jika perut sudah tidak sakit, yang ada tinggal rasa ingin mengejan seperti orang mau B-A-B, dan untuk mengejannya pun dianjurkan seperti orang B-A-B. Tapi aku kali tidak begitu, aku masih kesakitan jangankan untuk mengejan dengan benar untuk meletakkan “bokongku” saja aku belum bisa lurus. Akhirnya anakku bisa keluar juga dengan bantuan dorongan dari luar. Agak susah apalagi saat melahirkan kepala karena posisi anakku juga oblig, agak miring.aku juga sempat mendengar dokter rengeng-rengeng (bersenandung) lirih, mungkin untuk menghilangkan ketegangan yang dialaminya.

Setelah tubuh anakku lahir semua langsung ditaruh diatas perutku, dia tidak menangis, tubuhnya lemas, kulitnya putih sekali, sampai saat itu aku mengira nyawanya tidak tertolong. Dengan cepat bidan-bidan yang membantu proses persalinanku langsung merangsang bayiku, menepuk nepuk kakinya, setelah beberapa menit baru menangis lirih, setelah itu aku tidak melihatnya karena ia harus dibawa di ruang perawatan bayi.
Dokter kemudian menjahit lukaku, masih terasa sakit, saat dijahit, tapi ada kelegaan bahwa anakku sudah lahir dengan selamat.


“Alhamdulillah, terimakasih Ya Allah”,
“Terima kasih suamiku, karena kau telah mendampingiku dan terima kasih untuk doamu, terima kasih buat emak, bapak, ibu mertua, semua saudara dan kerabat serta teman-teman yang selama ini turut mendoakan dan membantuku saat kehamilanku.
Bu Ita, P Yit, kami ucapkan terima kasih
“Terima kasih terkhusus buat dr. Tri yang sudah membantu proses persalinanku, juga teman-teman bidan yang berjaga pagi saat itu, terimakasih mbak Mita.”

Seperti nampak dalam gambar, kini dia telah berusia 2,5 tahun, namun kenangan saat itu layaknya baru saja terjadi. :)

Pada awal kehamilan ibu sering mengalami mual-mual dan muntah, hal ini sering dialami ibu pada pagi hari saat perut kosong. Angka kejadian 50 – 70 % dalam kehamilan. Timbul pada bulan kedua dan berakhir pada bulan ke 3 sampai dengan bulan ke 4 pada kehamilan.

1. Hindari perut kosong atau terlau kenyang
2. Hindari rangsangan bau-bauan
3. Hindari makanan yang keras dan sulit dicerna
4. Pelihara sikap yang baik
5. Hentikan kebiasaan merokok atau menghindari asap
6. Perlu makan makanan yang mengandung karbohidrat (biscuit), bisa dengan minum the hangat sebelum bangun dari tempat tidur dan tetap di tempat tidur sampai perasaan tenang.
7. Makan dengan porsi kecil tapi sering
8. Hindari makanan yang merangsang seperti makanan pedas, berlemak dan mengandung gas
   

Penyakit Gout adalah salah satu tipe dari arthritis (rematik) yang disebabkan terlalu banyaknya atau tidak normalnya kadar asam urat secara normal/ seimbang. Kadar asam urat yang normal pada pria 7 mg/dl, sedangkan pada wanita dibawah 6 mg/dl. Gout yang populer sebagai penyakit asam urat ini, bila keabnormalan asam urat yang telah lanjut dan parah. bisa menyebabkan penderitanya mengalami nyeri yang hebat pada sendinya. Gout sering terjadi pada mata kaki, lutut, pergelangan tangan, dan siku.

Penimbunan asam urat ini terjadi karena banyaknya seorang mengkonsumsi makanan yang mengandung purin dan kurang minum.

Gout Arthritis adalah suatu proses inflamasi (pembengkakan yang terjadi karena deposisi, deposit/ timbunan kristal asam urat pada jaringan sekitar sendi atau tofi)

Gout juga merupakan istilah yang dipakai untuk sekelompok gangguan metabolik yang ditandai dengan meningkatnya konsentrasi asam urat. Masalah ini akan timbul bila terbentu kristal-kristal dari monosodium urat monohidrat pada sendi-sendi dan jaringan sekitarnya. Kristal-kristal yang berbentuk jarum inilah yangmenimbulkan reaksi peradangan / inflamasi, yang lebih lanjut akan mengakibatkan nyeri hebat. Jika tidak diobati, endapan kristal ini akan menyebabkan kerusakan hebat pada sendi dan jaringan lunak.

Gambaran Klinis

• Tahap I : Hiperurisemia asimtomatik belum menunjukkan gejala selain asam urta serum
• Tahap II : gout arthritis akut terjadi pembengkakan mendadak dan nyeri luar biasa, sendi- sendi lain dapat terserang termasuk sendi jari-jari tangan, lutut, mata kaki, pergelangan tangan dan siku.
• Tahap III : intercritical
• Tahap IV : gout kronis
  

Apakah sebetulnya asam urat:

Asam urat adalah hasil produksi oleh tubuh, merupakan hasil akhir metabolisme purin. Purin adalah protein yang termasuk golongan nukleo protein.

Purin didapat dari makanan selain itu juga berasal dari penghancuran sel-sel tubuh yang sudah tua. Pembuatan atau sintesis purin juga bisa dilakukan oleh tubuh sendiri dari bahan-bahan seperti: CO2, glutamine, glisin, asam aspartat dan asam folat. Diduga hasil metabolisme purin diangkut ke hati, lalu mengalami oksidasi menjadi asam urat, dan kelebihan asam urat dibuang melalui ginjal lewat urine dan usus.

Penyebab tingginya asam urat dalam darah hingga terjadi heperurisemia ada beberapa yaitu:

• Adanya gangguan metabolisme purin bawaan
• Kelainan pembawa sifat atau gen
• Kelebihan mengkonsumsi makanan berkadar purin tinggi seperti: daging, jeroan, kepiting, kerang, keju, kacang tanah, bayam, buncis.
• Penyakit seperti: leukimia(kanker sel darah putih), kemoterapi, radioterapi.
  

Pembuangan asam urat sangat berkurang bisa disebabkan antara lain:

• Minum obat tertentu ( anti TB/ pirzinamid, diuretic, salisilat)
• Dalam keadaan kelaparan/ puasa, diet yang terlalu ketat
  
• Keracunan
• Olah raga terlalu berat
• Meningkatkan kadar kalsium darah akibat penyakit hiperparatiroid, mungkin juga hipertiroid
• Hypertensi
• gagal ginjal
  

Makanan yang banyak mengandung purin:

Jeroan, bayam, mentega, durian, daging, makanan laut, melinjo/ emping, jengkol, petei, tape, sarden, santan, alpukat, gorengan, alkohol.

Penatalaksaan gout:

1. Diet
2. Pengobatan
3. Pencegahan
   

Pengobatan:

• Untuk hiperuresemia: allopurinol
• Untuk arthrtitis gout : kolkisin, obat anti inflamasi non steroid (AOINS), kortikosteroid, dan kompres.
• Pengobatan tradisional: daun salam, sirsak, buah pare, apel malang.
• Pencegahan : Menghindari mengkonsumsi makanan berkadar purin tinggi secara berlebihan
• Tidak minum alkohol
• Mengurangi kegemukan