Home

Anak-anak susah sekali disuruh tidur siang, maunya maen terus, meski tubuhnya terlihat lelah matanya sayu, tapi kemauannya yang keras untuk terus bermain mengalihkan rasa letinya.
Suamiku bertanya, sebenarnya bagaimana sih kebutuhan tidur anak itu?
Menurut teori memang kebutuhan tidur anak lebih banyak daripada orang dewasa, tapi anak-anak juga memiliki kebutuhan untuk bermain yang sudah tidak dibutuhkan lagi oleh orang dewasa.
Masalahnya kebutuhan bermain pada anak inilah yang mendominasi dari kebutuhan yang lain, bahkan makan dam inum bisa jadi nomor sekian setelah kebutuhan bermainnya terpenuhi. Tak jarang kita melihat anak kita lupa makan dan tidak mau tidur siang karena keasyikan bermain. Lantas jika bermain juga menjadi kebutuhan anak kenapa tidak kita biarkan saja mereka bermain sepuasnya?...
Semua kebutuhan mereka harus kita atur agar bisa terpenuhi semua secara seimbang, kurang tidur membuat mereka kurang istirahat, sementara tenaga dan pikiran akan terkuras banyak saat mereka bermain. Akibatnya mereka kurang konsentrasi dan menjadi rewel, saran saya bagi anda yang memiliki anak sulit untuk tidur, boleh kita alihkan perhatian misalnya dengan mengajak mereka bersepeda atau dengan membacakan mereka buku cerita anak.

Anak lincah dan cekatan belum tentu mengonsumsi gizi baik. Bisa saja asupan makanan yang ditelan adalah bahan makanan yang mempunyai gizi yang kurang pas untuk si jantung hati. Untuk mengetahui gizi buah hati kesayangan Anda ini baik atau tidak, simak 10 tanda anak bergizi baik.
Anak merupakan investasi Sumber Daya Manusia yang memerlukan perhatian khusus untuk kecukupan status gizinya sejak lahir, bahkan sejak dalam kandungan. Karena itulah zat gizi dari makanan merupakan sumber utama untuk memenuhi kebutuhan anak untuk tumbuh kembang optimal sehingga dapat mencapai kesehatan yang paripurna yakni sehat fisik, mental dan sosial.

Tanda Umum Anak Gizi Baik

• Bertambah umur, bertambah berat, bertambah tinggi
• Postur tubuh tegap dan otot padat
• Rambut berkilau dan kuat
• Kulit dan kuku bersih dan tidak pucat
• Wajah ceria, mata bening dan bibir segar
• Gigi bersih dan gusi merah muda
• Nafsu makan baik dan buang air besar teratur
• Bergerak aktif dan berbicara lancar sesuai dengan usia
• Penuh perhatian dan bereaksi aktif
• Tidur nyenyak
  

Kesepuluh tanda umum ini di dukung dengan kecukupan asupan makronutrien, kalsium, magnesium, fosfor, vitamin D, yodium, dan seng.

Bahan Makanan Yang Diperhatikan
Bahan makanan sumber energi, zat tenaga. Bahan makanan kaya karbohidrat (55-60% total kalori) yakni, makanan pokok, serealia, tepung, umbi dan lain-lain. Gula, madu dan lain sebagainya.
Bahan makanan kaya lemak (20-25% total kalori) yakni, margarin, mentega, keju, minyak dan masih banyak lagi. Bahan makanan kaya protein (10-20% kalori) yakni, protein hewani yang terdiri dari telur, daging, unggas, ikan dan sejenisnya. Sedangkan, protein nabati terdiri dari tahu, tempe dan lain-lain.