Home

Anak lincah dan cekatan belum tentu mengonsumsi gizi baik. Bisa saja asupan makanan yang ditelan adalah bahan makanan yang mempunyai gizi yang kurang pas untuk si jantung hati. Untuk mengetahui gizi buah hati kesayangan Anda ini baik atau tidak, simak 10 tanda anak bergizi baik.
Anak merupakan investasi Sumber Daya Manusia yang memerlukan perhatian khusus untuk kecukupan status gizinya sejak lahir, bahkan sejak dalam kandungan. Karena itulah zat gizi dari makanan merupakan sumber utama untuk memenuhi kebutuhan anak untuk tumbuh kembang optimal sehingga dapat mencapai kesehatan yang paripurna yakni sehat fisik, mental dan sosial.

Tanda Umum Anak Gizi Baik

• Bertambah umur, bertambah berat, bertambah tinggi
• Postur tubuh tegap dan otot padat
• Rambut berkilau dan kuat
• Kulit dan kuku bersih dan tidak pucat
• Wajah ceria, mata bening dan bibir segar
• Gigi bersih dan gusi merah muda
• Nafsu makan baik dan buang air besar teratur
• Bergerak aktif dan berbicara lancar sesuai dengan usia
• Penuh perhatian dan bereaksi aktif
• Tidur nyenyak
  

Kesepuluh tanda umum ini di dukung dengan kecukupan asupan makronutrien, kalsium, magnesium, fosfor, vitamin D, yodium, dan seng.

Bahan Makanan Yang Diperhatikan
Bahan makanan sumber energi, zat tenaga. Bahan makanan kaya karbohidrat (55-60% total kalori) yakni, makanan pokok, serealia, tepung, umbi dan lain-lain. Gula, madu dan lain sebagainya.
Bahan makanan kaya lemak (20-25% total kalori) yakni, margarin, mentega, keju, minyak dan masih banyak lagi. Bahan makanan kaya protein (10-20% kalori) yakni, protein hewani yang terdiri dari telur, daging, unggas, ikan dan sejenisnya. Sedangkan, protein nabati terdiri dari tahu, tempe dan lain-lain.